АКРОБАТИКА
Акробатика - тот урок, на котором действительно можно стоять на голове. Базовые элементы акробатики часто встречаются в танцевальных постановках, поэтому для танцоров она является одной из основных дисциплин. Урок начинается с разминки и офп: сильные руки, хорошая координация и крепкий мышечный корсет - залог успешного и безопасного выполнения трюков. После этого можно приступать к изучению самих элементов. Если вы хотите научиться делать колесо, шпагат, сальто, то это занятие для вас.
Все упражнение подбираются с учетом возрастных особенностей:
Дети 5-7 лет изучают технику группировок и перекатов. Для поддержания интереса к обучению занятия проводятся в игровой форме.
Малыши постарше осваивают кувырки вперед и назад, "мостики", стойки на лопатках.
Для подростков техника акробатических упражнений усложняется, что связано с улучшающимися физическими возможностями учащихся. Увеличивается количество элементов и их разнообразие, вводятся дополнительные движения (несколько кувырков подряд с перекатами, стойки на голове и руках, полушпагат и прыжок вверх с прогибом), возрастает интенсивность нагрузки.
Ближе к старшим классам программа для мальчиков и девочек начинает различаться. Юноши осваивают стойку на руках и другие более сложные по сравнению с задачами для девушек элементы. Комплекс акробатических упражнений для девушек состоит главным образом из упражнений на гибкость, таких как, например, "мост" с опусканием назад и т. п
Все упражнение подбираются с учетом возрастных особенностей:
Дети 5-7 лет изучают технику группировок и перекатов. Для поддержания интереса к обучению занятия проводятся в игровой форме.
Малыши постарше осваивают кувырки вперед и назад, "мостики", стойки на лопатках.
Для подростков техника акробатических упражнений усложняется, что связано с улучшающимися физическими возможностями учащихся. Увеличивается количество элементов и их разнообразие, вводятся дополнительные движения (несколько кувырков подряд с перекатами, стойки на голове и руках, полушпагат и прыжок вверх с прогибом), возрастает интенсивность нагрузки.
Ближе к старшим классам программа для мальчиков и девочек начинает различаться. Юноши осваивают стойку на руках и другие более сложные по сравнению с задачами для девушек элементы. Комплекс акробатических упражнений для девушек состоит главным образом из упражнений на гибкость, таких как, например, "мост" с опусканием назад и т. п